Desde el 2020 por iniciativa de The Hollister Confidence Project, cada 2 de marzo se celebra el Día Mundial del Bienestar Mental para Adolescentes.
Se estableció desde el 2020 por iniciativa de The Hollister Confidence Project, con la finalidad de observar el bienestar mental de los adolescentes.
Esta celebración tiene por objetivo de concienciar y desestigmatizar los trastornos mentales en la adolescencia, un periodo crítico de cambios y vulnerabilidad, busca visibilizar la necesidad de apoyo, prevención y acceso a recursos de salud mental frente a retos como la ansiedad y la depresión.
El enfoque de bienestar de la salud mental es un marco holístico (enfoque integral y sistemático), que busca el estado positivo emocional, psicológico y social, no solo la ausencia de enfermedad y se basa en la resiliencia, el propósito de vida y la gestión del estrés, integrando dimensiones físicas, mentales, sociales y espirituales para mejorar la calidad de vida.
10 maneras de apoyar la salud mental de los adolescentes
La mejor forma de contribuir al bienestar emocional de los jóvenes de tu entorno y promover la concienciación sobre la salud mental, piensa en estas actividades.
Comienza con un abrazo
Empezar el día con un abrazo apoyar la salud mental de tu hijo adolescente, pero este simple gesto puede ser realmente beneficioso.
Desayunar juntos
Terminado el desayunar con alimentos nutritivos dedícate a pasar tiempo juntos es excelente para fortalecer los vínculos
Le puede ineteresar: Caída del puente Mendihuaca activó el rebusque
Practica la escucha activa
Ser un oyente activo puede ayudar a mantener una conversación abierta con tu hijo adolescente, lo que aumenta la probabilidad de que recurra a ti cuando tenga un problema, una decisión difícil.
Hazles saber que la terapia es una opción
Puede hacerle saber a su hijo que la terapia de conversación y la atención de salud mental están disponibles para ellos si alguna vez quieren hablar con alguien, y que no hay
Ejercicio y aire libre
El informe "Move Your Mental Health" de la Fundación JWB reveló que el 89 % de los estudios sobre el tema asocian positivamente la actividad física con la salud mental.
Apúntate a una clase de yoga
Otra opción para un movimiento que puede ser más suave para el cuerpo, pero que aún puede favorecer la salud mental, es el yoga, ya que combina los beneficios de la actividad física y la respiración consciente.
Iniciar un club de lectura
Una investigación recopilada en un artículo de la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales sugiere que la lectura puede reducir la frecuencia cardíaca, la tensión muscular e incluso el estrés hasta en un 68 %.
Voluntario
Un estudio de 2014 reflejó los hallazgos de investigaciones anteriores al concluir que realizar "conductas de ayuda" se asocia con efectos de "amortiguación del estrés".
Consigue algunas risas
Puedes disfrutar de beneficios adicionales para la salud mental si se ríen un poco. Un estudio de 2016 demuestra que la risa puede aumentar los niveles de dopamina y serotonina, lo que puede tener efectos positivos en quienes sufren estrés o depresión.
Tomado de BetterHelp
Según la Organización Mundial de la Salud, uno de cada siete jóvenes entre 10 y 19 años padece problemas de salud mental.
Los trastornos más comunes
Entre los trastornos de salud mental más comunes en adolescentes están:
-Ansiedad.
-Suicidio.
-Depresión.
-Psicosis.
-Alteración del estado de ánimo.
-Déficit de atención y otros trastornos del comportamiento.
-Trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia).
-Conductas de riesgo: consumo de sustancias estupefacientes, prácticas sexuales de riesgo.
-Comportamientos de autolesión: cortarse o quemarse la piel.
El proyecto de Unimagdelena fue logrado en alianza con el Ministerio de Educación Nacional. Foto Unimagdalena
Centro de Escucha: Fortalece el cuidado de la salud mental universitaria
Este proyecto ha sido fundamental para el fortalecimiento del Programa de Atención Psicológica de la Alma Mater.
Desde noviembre del año pasado viene funcionado el Centro de Escucha de la Universidad del Magdalena, un espacio para el acompañamiento emocional y al bienestar de la comunidad universitaria.
este proyecto impulsa un modelo integral que comprende el diseño organizativo del Centro, la formación de estudiantes facilitadores en salud mental, la gestión de información y atención de casos, el desarrollo de estrategias de comunicación y la adecuación de espacios físicos que permitan ofrecer un servicio cálido, accesible y cercano.
Este servicio, de gran acogida por la comunidad universitaria, hace parte del Proyecto de Fortalecimiento del Programa de Atención Psicológica-PAP, financiado por el Ministerio de Educación Nacional a través de la convocatoria ‘Estrategias para promover la permanencia en Educación Superior’.
“Esta es una iniciativa que fortalece y se articula a todas las estrategias de permanencia y de prevención de la deserción que el rector Pablo Vera Salazar ha venido consolidando desde su gestión. Realmente cada vez encontramos que las estrategias dirigidas al bienestar integral están resolviendo necesidades psicosociales en los estudiantes y en la comunidad en general”, sostuvo la doctora Carmen Caballero Domínguez, docente de planta del Programa de Psicología y directora del proyecto, durante la puesta en marca la iniciativa.
Los trastornos de salud mental adolescente cada vez son más frecuentes, debido a que en muchos casos enfrentan variedad de desafíos emocionales y psicológicos que pueden desencadenar una serie de trastornos mentales.
