Son muchos los que recurren a rigurosos tratamientos para bajar de peso sin saber si lo están haciendo bien o mal.
- ¿No se debe ‘picar’ entre comidas?: De acuerdo a la organización anteriormente nombrada, se puede ingerir algo a deshoras, siempre y cuando sea algo ligero o sano.
- Comer de noche engorda: No existen pruebas que lo determinen. Si el deseo es adelgazar hay que quemar más calorías de las que se consumen.
- No pararse del comedor hasta no tener el plato limpio: este mito fue iniciado desde casa, pero la verdad es que lo mejor para esto es ingerir los alimentos hasta que se sienta satisfecho o, servir una cantidad menor en el plato.
- Los carbohidratos son malos: estos son un componente fundamental en la dieta y el cuerpo necesita de ellos para obtener más energía y, especialmente, para que el cerebro y los músculos funcionen correctamente.
