La iniciativa liderada por el programa Profesional en Deporte, busca bajo los conceptos de expertos profesionales fomentar el autocuidado, mediante una buena planificación deportiva.
Durante el conversatorio virtual, organizada desde el Centro para la Regionalización de la Educación y las Oportunidades, CREO, y el Programa Profesional en Deporte, se abordaron temas relacionados con nutrición, planificación en el entrenamiento deportivo, estructuración fisiológica del deportista, morfología del deportista, entre otras temáticas, donde se logró la interacción de más de cien participantes, que por medio del chat de Facebook, despejaron dudas e inquietudes, y así mismo expresaron sus puntos de vista al respecto.
Este tipo de encuentros organizados por la academia adquieren relevancia teniendo en cuenta que ayudan a fortalecer los conocimientos impartidos a los estudiantes en el área disciplinar de Deporte, desde los programas profesional en Deporte y Tecnología en Educación Física Recreación y Deporte, ofrecidos en la modalidad de educación a distancia de esta Alma Mater.
La nutricionista dietista y miembro de la Asociación Colombiana de Nutrición Clínica, Ibón Berbesí, señaló “Con respecto a la nutrición, la alimentación es fundamental a la hora de desarrollar entrenamiento deportivo, es la mejor forma de mantener un equilibrio saludable. En cuanto a la práctica deportiva considero que hay muchos beneficios para la salud, mejora los estados de ansiedad y depresión, el ejercicio físico es un antidepresivo natural, porque genera altos niveles de dopamina durante su práctica, por lo que nos ayudará a mantenernos positivos psicológicamente”.
La profesional en nutrición destacó que en tiempos del Covid 19, es importante tener una nutrición balanceada dentro de las posibilidades de las personas y los recursos con los que cuenten. Así mismo recomendó hacer ejercicios de manera coordinada, en circuitos y actividad cardiovascular en presencia de oxígeno, como manejar bicicleta, caminar o hacerlo en casa subiendo y bajando escaleras, en periodos de 30 minutos diarios aproximadamente, con intensidad moderada a alta.
